Rompiendo el Silencio: Concienciación sobre el Cáncer Cervical en la Comunidad Hispana

Al finalizar el Mes de la Herencia Hispana, me encuentro reflexionando no solo sobre nuestra vibrante cultura e historia, sino también sobre un tema que afecta profundamente a nuestra comunidad: el cáncer cervical. Esta enfermedad, que es prevenible, sigue cobrando la vida de demasiadas latinas, tanto en los Estados Unidos como en América Latina. Como sobreviviente, defensora y miembro de la comunidad Cervivor, esto es algo muy personal para mí, y también lo es para muchos de nosotros.

Cervivor Español

El cáncer cervical es uno de los pocos cánceres que se pueden prevenir con vacunas y pruebas regulares, como el Papanicolaou y las pruebas de VPH. Sin embargo, las mujeres hispanas en los Estados Unidos enfrentan disparidades alarmantes en relación con esta enfermedad. Nos diagnostican con cáncer cervical a tasas más altas que a las mujeres no hispanas, y es más probable que muramos a causa de él. Las razones de esta falta de equidad son complejas, pero están profundamente arraigadas en el acceso desigual a la atención y seguro médico, las barreras del idioma, la falta de información y los estigmas culturales.

Las Disparidades que Enfrentamos

¿Sabías que las mujeres hispanas en los EE. UU. tienen un 40% más de probabilidades de ser diagnosticadas con cáncer cervical que las mujeres blancas no hispanas? Y, trágicamente, tenemos un 26% más de probabilidades de morir a causa de esta enfermedad. Esto no se debe a que el cáncer sea más agresivo en nuestra comunidad, sino porque muchas de nosotras no estamos recibiendo la atención preventiva que necesitamos. Ya sea por las razones expresadas anteriormente, demasiadas latinas se están quedando sin la atención que merecen.

Gilma Pereda lo expresa perfectamente: “El cáncer cervical afecta a muchas personas latinas en los EE. UU. Esta enfermedad es prácticamente prevenible con vacunación y exámenes regulares. Aun así, muchas personas no tienen suficiente información para cuidar de su salud adecuadamente.” 

Patti Murillo-Casa enfatiza la importancia de la defensa: “Me da la oportunidad de dar voz a quienes no la tienen, especialmente a los que están subrepresentados.” 

Esta falta de información y acceso a la atención es algo que debemos cambiar, no solo por nosotras, sino también por las futuras generaciones. Nuestra comunidad enfrenta desafíos únicos, y muchos de nosotros no nos sentimos cómodos hablando de temas como el VPH o el cáncer cervical. Pero estas conversaciones son cruciales si queremos salvar vidas. Nuestra misión es clara: necesitamos llevar educación y conciencia a cada rincón de nuestra comunidad, en cada idioma y a través de todas las plataformas.

El Poder de la Prevención

Lo que hace que todo esto sea tan desgarrador es que el cáncer cervical es en gran medida prevenible. La vacuna contra el VPH puede proteger contra el virus que causa el cáncer cervical, y las pruebas regulares de Papanicolaou y VPH pueden detectar células anormales antes de que se vuelvan cancerosas. Aun así, muchas mujeres en nuestra comunidad no lo saben. La falta de educación y las barreras del idioma son algunos de los principales problemas para difundir la información, sumado al estigma en nuestra comunidad.

Yvette Torres comparte: “¡Yo abogo por que aún estoy aquí! Después de ser diagnosticada hace 11 años, quiero ayudar a acabar con el cáncer cervical y educar a otros compartiendo mi historia.”.

Dulcely Tavarez aporta una perspectiva diferente: “Promuevo la prevención del cáncer cervical para ayudar a garantizar que otras mujeres puedan mantener sus posibilidades de ser madres.” 

Esta pasión y determinación reflejan el corazón de nuestra misión. Somos sobrevivientes y compartimos nuestras historias porque no queremos que nadie más se sienta solo en este camino. Para muchas mujeres, el cáncer cervical no solo amenaza sus vidas, sino que también puede quitarles la posibilidad de tener hijos. Estas palabras nos recuerdan lo que está en juego.

Rompiendo el Estigma

Uno de los mayores obstáculos que enfrentamos en la comunidad hispana es el estigma que rodea al cáncer cervical y al VPH. Muchos crecimos en hogares donde hablar sobre la salud sexual era un tema tabú, y para algunos, la idea de recibir la vacuna contra el VPH o hacerse un Papanicolaou se siente incómoda o incluso vergonzosa. Pero aquí está la verdad: el VPH es increíblemente común, y hacerse la prueba o vacunarse no es algo de lo que avergonzarse, es una forma de autocuidado, una manera de protegerte a ti misma y a tus seres queridos.

Karla Chavez

Lo he experimentado de primera mano. Como sobreviviente, he visto cómo el estigma y el miedo pueden impedir que las mujeres reciban la atención que necesitan. Pero también he visto el poder de la comunidad, de compartir nuestras historias y romper el silencio. Por eso abogo: porque no quiero que mi historia se repita en otras personas. No quiero que nadie se sienta solo.

Un Llamado a la Acción

Entonces, ¿qué podemos hacer? Primero, ante todo, si tienes cuello uterino, asegúrate de hacerte tus exámenes regulares de Papanicolaou y pruebas de VPH. Estos exámenes pueden ayudar a salvarte la vida. 

La vacuna contra el VPH es segura, eficaz y una herramienta poderosa para prevenir el cáncer cervical. Habla con tu médico sobre vacunarte.

Para los proveedores de atención médica, necesitamos que nos ayuden a eliminar las barreras que impiden que nuestra comunidad acceda a la atención. Ofrezcan información en español, brinden atención culturalmente sensible y trabajen para asegurarse de que cada mujer, independientemente de su origen, se sienta segura y empoderada para tomar el control de su salud.

Y para todos los demás, pongamos fin al estigma. Hablemos sobre el cáncer cervical. Hablemos sobre el VPH. Comparte tu historia o información con tus amigos, tu familia y tu comunidad. Cuanto más normalicemos estas conversaciones, más vidas podremos salvar.

Karla Chavez es un ingeniero civil y entusiasta del amigurumi hondureña, es una sobreviviente de 7 años de cáncer de tiroides y cervicouterino además de una orgullosa ostomizada. Como Embajadora de Cervivor y colíder de la comunidad de Cervivor Español, Karla esta dedicada en hacer la diferencia para las mujeres en su país como a nivel global. Fue honrada con el premio 2020 Brittany Wagner Social Media Advocacy Award y fue nombrada Cervivor Champion en 2022. Karla representa a Cervivor, Inc en el Advisory Panel for Living Recommendations and Systematic Reviews on Screening and Treatment to Prevent Cervical Cancer (Panel Asesor de Recomendaciones para la Vida y Revisiones Sistemáticas sobre la Detección y Tratamiento para Prevenir el Cáncer Cervical) de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Happy and Healthy Holidays with Survivor Slimdown

The holidays are upon us, but this does not mean your health habits have to fall completely off the rails. We realize it is a season for family, friends, festivity, and food – lots of food. Temptations will be everywhere and this will disrupt your daily routines. Here are some tips and tricks that may help keep you on track:

Eating During the Holidays

Don’t Skip Meals. If you want to “party smart,” never starve yourself throughout the day thinking that it is going to help you save calories for the night.  It is a big mistake to try to “save” calories by skipping meals before the event. This will lead to overeating and making poor food choices. 

Stay Hydrated. Drink plenty of water during the day so you do not feel sluggish the next day. Staying hydrated not only helps maintain your water intake, but it can also reduce feelings of hunger.

Double Up on Veggies. This is always a great idea. Consider bringing a nutritious side dish to the gathering. This way, you can ensure there will be a healthy option available. For example, you could prepare Brussels Sprouts and sweet potatoes. 

Back to Routine. Go back to regular eating after a big holiday meal. Sometimes people keep indulging after the event is over. Remember, one day will not make that much of a difference, but several days certainly will.  

Drinking During the Holidays.

We understand that drinking might be part of the equation for holiday get-togethers.  Here are tips that may help you not to overdo it, and pack in those empty calories. 

Make Mindful Choices. Juices, soda, and alcoholic beverages are high in calories and sugar – especially those fancy cocktails.  Go for low-calorie alcohol beverages and sip your drink slowly. 

Drink Water Between Drinks. Alcohol is a diuretic so it is important to make sure that you stay hydrated by replacing the water that is lost when drinking alcohol. Drinking a glass of water before and between alcoholic drinks can help reduce the risks of dehydration.

Limit Yourself to 2 Drinks. The 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans recommends drinking in moderation by limiting intake to two drinks or less.

Do not give in to peer pressure. Sometimes friends might make you feel obligated to keep on drinking to feel like you are part of the group, but do not give in. Remember you have goals that you want to reach.

Bonus Tips and Tricks

Make sure you are rested. The holidays can interrupt your sleep-wake cycle which affects your weight management goals. Get your sleep.

Avoid stress eating. Stress is one of the biggest triggers for overeating, especially during the holidays when there are so many tempting foods and sweets.

Practice self-care. Spend a few minutes each day by yourself. Take a walk, meditate, write in your journal, read a book, or even take a hot bath. 

Move your body every day. Go for a long walk. Do a 20-30 minute workout or even dance a couple of songs.  This will help your mindset and you will burn some extra calories. Your mind and body will thank you.  

Staying on track does not mean you have to deprive yourself or feel guilty because you overindulge. It means just being aware and planning ahead. It does not need to be perfect Planning will help you stay focused during the holidays and to be ready for a brand new year.

Happy Holidays Everyone! Wishing you all good health for the upcoming 2024 year.